카페인, 어디까지가 괜찮을까? 하루 권장량 알아보기
하루를 시작하며 마시는 따뜻한 커피 한 잔, 오후의 나른함을 깨워주는 에너지 음료, 밤샘 공부나 야근 중 집중력을 높여주는 카페인. 바쁜 일상 속에서 카페인은 어느새 우리 삶에 익숙한 존재가 되었습니다.하지만 무심코 마시는 이 한 잔이 과해지면 오히려 몸에 부담이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?카페인은 적절히 섭취하면 분명 유익한 면이 많지만, 그 경계를 넘어서면 다양한 불편을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 카페인은 하루에 얼마나 마셔야 적당한 걸까요? 이번 글에서는 카페인의 성질부터 하루 권장량, 과도한 섭취가 가져올 수 있는 변화들, 그리고 건강하게 즐기는 방법까지 함께 알아보려 합니다. 1. 카페인은 어떤 성분일까? 카페인은 커피나 차, 초콜릿, 에너지 음료 등에 들어 있는 성분으로, 우리 ..
2025. 6. 27.
